Май
Май

Преддиабет: Это способ контролировать ситуацию с сахарным диабетом 2 типа.

     484 слов  3 минут 

Преддиабет - состояние, при котором уровень глюкозы в крови кажется высоким, но не соответствует диагностическим критериям сахарного диабета 2 типа. Это сигнал, потому что организм менее чувствителен к инсулину, гормонам и регуляции уровня глюкозы. Однако с помощью специальной диеты, соответствующей тому же образу жизни, можно улучшить рацион и избавиться от развития цуккини-диеты.

Ключом к переходу на здоровую диету является сбалансированное питание, обеспечение стабильности уровня глюкозы в крови, снижение резистентности к инсулину.

  • Уменьшайте количество углеводов: Добавляйте в имплантированные хлопковые изделия, такие как цельнозерновые, пшеничные, овсяные каши (овес, киноа, коричневый рис), бобовые (соевые бобы, квас, горох), фрукты и овощи.
  • Смесь простых углеводов: смесь рафинированных продуктов (мед, макароны, белая мука, цуккини, лакрица), которые легко превращаются в глюкозу (рис, картофель).
  1. Багат джерело фиб:
  • Глина в укрытии насыщена большим количеством глюкозы, это регулируется к утру. Включите в свой рацион: фрукты (яблоки, груши, малину), баранину (шпинат, брокколи, брокколи-гарбуз), фасоль, цельнозерновые продукты, насинню (чиа, лен), горихи.
  1. Збольшення споживання билкив:
  • Я надеюсь, что этот человек меня отравит, чтобы я мог контролировать аппетит. В то же время, отделите кусочки мяса по бокам от виска: нежирное мясо (курица, яичный желток, ребрышки), яйца, фасоль, нежирный сыр.
  • Там нет жирных кислот, которые содержатся в оливках, их там горы, я хочу быть чувствительной к инсулину. Добавьте в рацион ненасильственные жиры: маслины из авокадо, маслины-маслинки, арахисовые маслинки, горихвостки (волоски, мигдал), зелень (чиа, лен). Добавляйте транс-жиры, которые насыщены жирами, чтобы они сохранялись в сырых продуктах из красного мяса.
  • За 5-6 дней до еды вы можете потратить остаток дня на то, чтобы избавиться от избытка глюкозы.
  • Контролируйте порции, чтобы обеспечить калорийность рациона и здоровый образ жизни для человека с ограниченными физическими возможностями.
  • Овсяная каша с ягодами и брынзой
  • Творог с фруктами этого сорта
  • Яйцо с авокадо и тосты из цельного зерна
  • Салат с рисом и бараниной (на основе зеленого салата, ребрышек червоной, помидоров, огурчиков, авокадо с оливковым маслом)
  • Куриная грудка с бараниной и коричневым рисом
  • Ленивая юшка с бараниной и цельнозерновым хлебом
  • Стейк с яйцами, гарбузовым пюре и спаржей
  • Салат с тунцом, креветками и квасом
  • Вегетарианский суп с булгуром и бараниной
  • Фрукты (яблоко, груша, апельсин)
  • Горим до утра
  • Винегрет из морепродуктов с бараниной
  • Нежирное баранье мясо от производителя
  • Регулярная финансовая поддержка: В свой рабочий день вы должны включить 30 часов активных занятий, таких как ходьба, большой теннис, плавание, езда на велосипеде. Я действительно хочу быть чувствительным к инсулину, чтобы иметь возможность управлять автомобилем.
  • Ежедневный контроль уровня глюкозы в крови: следите за показателями глюкозы в крови, как рекомендует врач, чтобы контролировать эффективность этих индивидуальных потребностей.
  • Консультация с пациентом: Обсудите с эндокринологом индивидуальную этическую стратегию, рекомендации врача в соответствии с вашими медицинскими потребностями.

Я буду придерживаться принципа делать это, когда буду вести здоровый образ жизни, я стану эффективным дворянином для контроля, я взгляну на разработку цукатной диеты 2-го типа, то есть я буду здоров.

Oбновлена 2024-10-09
 | Домой